舌磨きをしましょう
2022年3月16日
こんにちは😃3月も半ばを過ぎ雪解けが進んできました。日差しが少しずつ柔らかくなりホッとしたいところですが新型コロナウィルスの第7波の予想され気が抜けませんね。
第7波に備えて油断せずに引き続き感染予防を行なっていきたいですね。
【舌の汚れについて】
口の中を清潔にすることがウィルス感染に大きく影響してきます。歯磨きだけではなく舌を磨くことが大切です。
舌には凸凹があり歯垢と同じような細菌の塊(舌苔と言います)がつきやすくなっています。
舌👅の表面が汚れていればいるほど唾液が汚れて口の中の細菌(歯周病菌や虫歯菌など)の量が増えます。口をゆすいでも取れません。口臭の原因の役６割がこの舌苔です。
最近では飲み込むことで腸管に悪い影響があると分かってきたそうです。また新型コロナウィルスは口の中で増殖する仕組みがあり舌の汚れが多いほど重症化する危険性があります。
【舌磨きの方法は？】
朝起きてすぐと寝る前の１日２回がおすすめです。寝ている間は唾液の量が減って口の中の細菌が1000倍位増えると言われています。
舌磨き専用のブラシで舌の‘“奥から舌先”へ向かって優しく数回なでおろすように磨きましょう。前後に動かすと細菌を喉の奥へ押し込んでしまう恐れがあるので気をつけましょう。
また力の入れ過ぎで舌を傷つけないようにした下さいね。歯磨きと同じように鏡を見ながら磨きたい部分にきちんと当たるように舌磨きをすると良いですよ😊
院内でも舌ブラシを取り扱っています。よろしければご覧ください。